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Le matin est un peu plaisir que nous donnions en semaine les jours où ne travaillons pas ou le week-end pour traîner un peu plus longtemps au lit.Quelle pourrait être mieux que de retomber dans les bras Morpheus pendant quelques heures? Nous croyons que le matinnous fait du bien, mais c'est loin d'être le cas selon les experts ... Découvrez sur la vidéo pourquoi l'alcool perturbe le sommeil Dans une interview avec Madame Figaro, Jean-Arthur Micoulaud-Franchi, professeur physiologie, psychiatre et médecin du sommeil à l'hôpital universitaire de Bordeaux explique que la Matinée est étroitement liée à la dette sommeil.Dormir et ceux qui dormaient vraiment, moins nous dormons, plus cette dette augmente, nécessairement. "Le matin est conséquence de la dette de sommeil, pas nécessairement solution. Nous dormons plus le week-end parce que nous avons accumulé la fatigue toute la semaine. Sauf que parSe lever tard matin, surtout dimanche dimanche, nous risquons nous endormir tard soir et de continuer à grignoter votre temps sommeil, car lendemain, vous devrez vous lever à 6h30 pour aller travailler. " Les gros matins ne sont donc pas des alliés pour le sommeil, tout le contraire ils seraient nocifs pour la santé.22 à 60, chaque heure d'écart augmente de 11% Le risque de développer les maladies cardiaques. Limiter les heures consacrées au matin Cela ne signifie pas que le matin doit être banni. Vous pouvez dormir un peu plus longtemps le matin, mais avec modération. Une étude publiée en médecine du sommeil et relayée par cosmopolite indique que la Matinée ne doit pas dépasser deux heures. De cette façon, laLe rythme de votre sommeil n'est pas trop bousculé. Afin ne plus déranger vos nuits, les experts conviennent que d'aller se coucher et de se lever à des heures régulières est les clés du sommeil qualité. Leprofessor Michoulaud-Franchi ajoute également qu'il est préférable faire une sieste plutôt que d'une matinée grasse.La sieste de 20 à 30 minutes "restaure la vigilance et réduit les facteurs risque métaboliques et cardiovasculaires".
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