Attention à vos montres ! Le passage à l’heure d’été, c’est ce weekend. Dimanche à 2 heures du matin, il sera désormais 3 heures, soit une heure de sommeil en moins. Pour les parents de jeunes enfants, l’adaptation n’est pas toujours évidente. En plus du lever matinal, le coucher peut aussi être plus compliqué. En effet, pas facile de mettre son enfant au lit quand il fait encore jour, car l’hormone du sommeil ne s’enclenche pas. Pour resynchroniser le sommeil de son enfant, il est recommandé de veiller à ce qu’il y ait une bonne obscurité dans la chambre de son enfant au moins une heure avant le coucher.
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