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La santé mentale inquiète
La santé mentale est un sujet de plus en plus préoccupant, ce qui a conduit les professionnels de la santé à lancer des campagnes de prévention. Les troubles mentaux tels que l'anxiété, la dépression ou le sentiment de solitude touchent aujourd'hui un grand nombre d'individus, y compris les enfants.
Cependant, il existe des moyens de mieux gérer ses émotions pour préserver sa santé mentale. Parmi ces solutions, on peut citer la nécessité de se poser des questions précises sur son état de bien-être. Cela peut aider à identifier les sources de stress et à trouver des solutions pour retrouver le calme mental.
Trente minutes de réseaux sociaux par jour ?
Les réseaux sociaux sont souvent pointés du doigt pour leurs effets négatifs sur la santé mentale. Les ados en particulier peuvent souffrir de complexes liés à leur utilisation excessive. Afin de mieux comprendre l'impact des réseaux sociaux sur la santé mentale, des chercheurs américains ont mené une expérience sur leur utilisation.
Il a été démontré que limiter l'utilisation des réseaux sociaux à 30 minutes par jour au maximum avait des effets bénéfiques sur le bien-être des sujets. Après seulement deux semaines de limitation, les effets sur leur santé mentale étaient significatifs : l'anxiété, la dépression, la solitude, la peur de manquer et l'affect négatif ont diminué, tandis que l'affect positif a augmenté. De plus, les sujets ont gagné en productivité, en sociabilité et en qualité de sommeil.
Une étude à suivre
Cette étude menée sur une centaine de sujets est prometteuse, mais il est nécessaire de reproduire ces résultats sur une plus grande échelle pour obtenir des résultats plus fiables. Une chose est sûre, les enquêtes au sujet de la santé mentale n'ont pas fini de nous étonner. L'utilisation excessive des réseaux sociaux est un sujet qui doit être pris au sérieux, afin de préserver sa santé mentale et son bien-être général.
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