Pour manger sainement,
effectuez ces petits changements, dans votre alimentation.
Les experts de santé affirment que de petits changements dans votre régime alimentaire pourraient donner des résultats positifs.
Ne vous punissez pas avec
des règles alimentaires strictes.
Au lieu de cela, envisagez
une approche plus douce :.
L'alimentation est
prendre soin de soi.
Avant d'adopter un autre régime épuisant,
les experts suggèrent de penser à la
nourriture pour prendre soin de soi. .
Les experts appellent cette
pratique "l'alimentation douce".
Soyez gentil avec vous-même et construisez une relation plus saine
avec la nourriture.
Le pouvoir des légumes verts.
Introduire plus de légumes à feuilles vertes dans votre régime alimentaire pourrait vous apporter énormément de bienfaits.
Ce sont les aliments les plus sains de la planète. , Tracye McQuirter, nutritionniste en santé
publique, via The Washington Post.
Les légumes verts à feuilles
sont riches en nutriments et
connus pour favoriser la santé
du cœur, des yeux et des os.
Manger moins de
viande de boeuf.
Selon les experts, l'un des meilleurs changements que nous puissions faire
est de manger moins de viande de bœuf.
Pour notre santé, les plus grands bénéfices sont obtenus si vous remplacez le bœuf par des protéines végétales, comme les haricots
et les lentilles. , David Katz, président de la True Health Initiative, via le Washington Post.
Faites des changements et sentez-vous si bien !
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