Les yaourts, alliés inattendus pour une meilleure santé mentale ?

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Les yaourts : un allié pour préserver sa santé mentale

En cette période difficile, la santé mentale des Français est mise à rude épreuve. Entre crises d'anxiété, dépression et pensées suicidaires, de nombreux individus souffrent de troubles psychologiques. Selon les statistiques, un Français sur cinq est touché par un trouble de la santé mentale, et près de 35% le considèrent comme un problème majeur.

La crise sanitaire liée au Covid-19 a aggravé la situation, avec 36% des Français préoccupés par le stress, près de 70% des jeunes souffrant d'anxiété, et 80% d'entre eux présentant des signes de dépression. Les troubles anxieux touchent particulièrement les jeunes de 18 à 30 ans, avec un taux alarmant de 68%. Face à cette situation inquiétante, il est essentiel de trouver des solutions pour préserver sa santé mentale.

La toxicité de l'entourage et les bienfaits des yaourts

Pour préserver sa santé mentale, il est crucial de s'éloigner de la toxicité et des personnes négatives de son entourage. Une étude menée sur des souris a également révélé les bienfaits des yaourts pour le moral. En effet, une bactérie présente dans les aliments fermentés aiderait à gérer le stress et à prévenir la dépression.

Les recherches publiées dans la revue Brain, Behavior, and Immunity en janvier 2024 ont démontré que les bonnes bactéries présentes dans l'intestin contribuent à réduire les troubles de l'humeur. Lorsque l'organisme souffre d'un déséquilibre de Lactobacillus, des troubles tels que l'anxiété et la dépression peuvent apparaître. Les scientifiques ont réalisé cette constatation en étudiant des souris dotées de cette bactérie, issues d'une collection appelée flore de Schaedler, qui comprend deux souches de Lactobacillus et six autres souches bactériennes.

Les bienfaits des bactéries pour la santé mentale

Les experts sont convaincus que ces bactéries sont bénéfiques pour préserver la santé mentale. Ils expliquent que ces micro-organismes favorisent le maintien des niveaux d'un médiateur immunitaire qui régule la réponse du corps au stress et contribue à prévenir la dépression. Ainsi, consommer des yaourts régulièrement peut être bénéfique pour la santé mentale.

Il est recommandé de choisir des yaourts faibles en sucres pour optimiser les bienfaits. Ces derniers constituent une option plus saine pour maintenir une bonne santé physique et mentale.

Préservez votre santé mentale en consommant des yaourts

En résumé, la santé mentale des F