Les experts préconisent d'éviter , ces aliments pour avoir
un esprit plus sain.
Il n'est jamais trop tard pour modifier vos habitudes alimentaires pour avoir un esprit plus sain.
Voici quelques aliments à supprimer
ou à conserver avec modération.
Aliments frits.
Frits et délicieux, ces aliments donnent
l'eau à la bouche, mais ils peuvent
avoir un impact négatif sur votre vie.
Les chercheurs ont constaté que la consommation d'aliments frits est associée à un risque accru de dépression.
Glucides.
Bien que les glucides n'aient pas souvent un goût sucré, notre corps les traite comme il le ferait avec du sucre.
Les experts de la santé conseillent d'essayer des glucides de meilleure qualité comme les céréales complètes.
Nitrates.
Conservateurs et exhausteurs de couleur courants, les nitrates sont présents dans les produits suivants les tranches de charcuterie et les produits de salaison.
La recherche montre un lien entre la
consommation de nitrates et la dépression.
Des études plus récentes montrent que les nitrates affectent les bactéries intestinales d'une manière qui pourrait causer des troubles bipolaires.
Sucres.
Des études ont établi un lien entre les troubles
de la mémoire aux régimes riches en sucres.
Le cerveau utilise le glucose, une forme de sucre, comme carburant. Un excès de glucose entraîne une diminution de la plasticité de l'hippocampe, qui contrôle la mémoire.
Une alimentation saine peut contribuer
à une meilleure concentration et une meilleure journée !
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