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Prendre soin de sa santé mentale : une priorité à ne pas négliger
La santé mentale est un aspect essentiel de notre bien-être global. En effet, notre état psychique joue un rôle crucial dans notre quotidien, impactant directement notre santé physique. Il est donc primordial de lui accorder toute l'attention qu'elle mérite. De nombreuses méthodes existent pour prendre soin de sa santé mentale, parmi lesquelles l'association de l'activité physique et de la pleine conscience. Découvrez comment cette combinaison peut vous être bénéfique.
Des astuces simples pour préserver votre équilibre mental
L'un des moyens étonnants de booster votre moral est de consommer des fraises. En effet, ce fruit possède des propriétés permettant de réduire les pertes de mémoire et même lutter contre la dépression. Une petite astuce naturelle qui peut avoir de grands effets !
Si vous avez la chance de vivre à la campagne, une expérience surprenante peut également contribuer à votre bien-être mental : les câlins avec les vaches. Ces moments de douceur et de connexion avec ces animaux peuvent avoir un impact positif sur votre santé mentale.
Au-delà de ces astuces du quotidien, une nouvelle étude publiée en ce début d'année 2024 met en lumière une méthode efficace pour préserver sa santé mentale. MCE TV vous fait découvrir les détails de cette étude prometteuse.
Le pouvoir de la pleine conscience associée au sport
Il n'est plus à prouver que le sport a de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental. Pratiquer une activité physique régulière est donc essentiel pour notre bien-être général. Une récente étude publiée dans la revue Mental Health and Physical Activity apporte une nouvelle preuve de l'importance de combiner le sport à la pleine conscience pour prendre soin de sa santé mentale.
Menée par Masha Remskar, psychologue à l'université de Bath, cette étude démontre que l'alliance du sport et de la pleine conscience constitue la meilleure approche pour préserver notre santé mentale. "Commencer l'année 2024 avec la résolution de faire plus d'exercice peut avoir des effets positifs considérables sur la santé physique et mentale. Cependant, nous savons qu'il peut être difficile de démarrer et de maintenir cette habitude", déclare Masha Remskar.
Elle ajoute également : "La pleine conscience nous aide à développer les ressources psychologiques nécessaires pour s'engager dans une activité physique, en étant davantage
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