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Santé - Réveil : des astuces pour mieux commencer sa journée

par telematin

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Le docteur Gérald Kierzek dévoile des astuces pour se lever plus facilement et ne plus être fatigué en s’appuyant sur un article américain. Pour sortir du brouillard matinal, il est conseillé de commencer petit et de prendre conscience qu’on peut se programmer positivement dès le réveil. Il est ensuite recommandé de mettre son réveil hors de portée afin de ne plus le décaler. Enfin, il faut laisser entrer la lumière afin de donner le signal neurologique au cerveau qu’il est l’heure de se lever.

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24 décembre 2024 - purepeople

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