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Santé - Les bienfaits du sport sur la santé mentale

par telematin

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Chroniqueuse : Brigitte-Fanny Cohen Maladies mentales : l'exercice physique devrait faire partie du traitement. C’est une première ! Pour traiter la dépression, la schizophrénie ou les troubles bipolaires, des séries d’exercices physiques structurés devraient être ajoutées aux médicaments et à la psychothérapie. C’est la recommandation de l’Association européenne de psychiatrie : elle vient de démontrer, grâce à une méta-analyse, que l'exercice physique est un traitement efficace pour soigner les troubles mentaux majeurs (et pas seulement les dépressions). Pour être efficace, l'exercice aérobique (marcher, courir, faire de la bicyclette, nager, danser, patiner, sauter à la corde…) doit être pratiqué deux à trois fois par semaine pendant au moins 150 minutes. Idéalement, il doit être couplé avec des exercices de résistance (squat, pompe, gainage). Dans ces conditions, les malades ont de plus grandes chances de voir leurs symptômes psychiatriques diminuer, mais aussi ils renforcent leur santé cardiovasculaire.

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