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Santé - L’autohypnose au secours du stress et des addictions

par telematin

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Chroniqueur : Brigitte-Fanny CohenL’hypnose a des effets reconnus sur le traitement du stress, de l'anxiété, des phobies et même de certaines addictions, notamment le tabagisme. Ce que l'on sait moins, c'est qu'il n'est pas forcément nécessaire d'avoir recours à un hypnothérapeute à chaque fois. On peut aussi se tourner vers l’auto-hypnose. Elle se pratique seule, à son rythme et où on le souhaite. Une technique de méditation poussée, pour un état de conscience modifié, qui nécessite quelques bases avant de se lancer : soit un apprentissage chez un professionnel de santé hypnnothérapeute, soit une formation à partir d’un ouvrage spécialisé.Pour en savoir plus :« Hypnose-toi toi-même » du Dr Jean-Marc Benhaiem aux éditions Flammarion« Manuel de l’autohypnose » de Wilfrid Nkodia aux éditions EyrollesRemerciements à la marque Ben Nino.

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