Santé - En janvier, je sécrète mes propres antidépresseurs !
par telematin
Chroniqueuse : Christelle Ballestrero Parce que le premier mois de l’année est considéré comme le plus propice aux troubles de l’humeur et aux syndromes dépressifs, les spécialistes recommandent de miser sur les antidépresseurs que notre organisme est capable de sécréter seul.Les dernières études sur le sujet montrent ainsi que l’activité physique est capable d’améliorer l’état psychique de façon plus durable que les principales molécules utilisées comme antidépresseurs (récepteurs de sérotonine). Mais aujourd’hui les recommandations sur le type d’activités sont lacunaires.- Quelles fréquences faut-il vraiment respecter pour un effet antidépresseur ?- Quels types d’exercice ? (Endurance, résistance, force ?)- Quels sont les sports les plus anti-anxiogènes ?
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