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Forme - Une sieste et ça repart !

par telematin

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 Chroniqueuse : Christelle Ballestrero« Sauvés par la sieste » : c’est le titre du dernier ouvrage de Brice Faraut, neuroscientifique qui travaille depuis de nombreuses années sur l’impact du manque de sommeil et ses conséquences sur l’organisme.Selon les dernières enquêtes sur le sujet, 20% de la population française perd chaque nuit 90 minutes de sommeil. Ce manque chronique de sommeil est majoritairement pris en charge par des somnifères ou de la mélatonine, dont on connait les effets secondaires.Il suffirait d’intégrer des fenêtres de sieste dans notre quotidien pour effacer les effets délétères du manque de sommeil et nous libérer des médicaments.Dans son ouvrage ce neuroscientifique explique quelles sont les siestes réparatrices, à quel moment les pratiquer, et leurs différences selon les âges.C’est véritablement le mode d’emploi de la sieste « santé »Pour en savoir plus : « Sauvés par la sieste, petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil » de Brice Faraut, aux éditions Questions de santé (Actes Sud).

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