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Bien être - Qi qong : mieux vieillir

par telematin

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Chroniqueuse : Laurence OstolazaSi vous voulez faire du sport et que vous avez plus de 50 ans, la Fédération française de la retraite sportive propose des activités de tous niveaux et à prix raisonnables.Ping-pong, tennis, qi qong, tai chi chuan, des cours apprennent ou réapprennent aux séniors à bouger pour une meilleure forme et un meilleur équilibre.Randonnée, marche nordique ou vélo sont également proposés.L’avantage du sport en vieillissant c’est qu’il nous fait travailler la proprioception, ce qui permet de limiter le nombre de chutes.Le sport chez les séniors aide par ailleurs à améliorer la mémoire et la concentration, et permet de créer un lien social très important pour le bien vieillir.La Fédération française de la retraite sportive au label « sport séniors santé » qui garantit la pratique d’un sport en toute sécurité, et elle est reconnue d’utilité publique depuis cinq ans.Une section a même été créée pour les personnes sortant d’une longue maladie.Pour en savoir plus :https://www.ffrs-retraite-sportive.org/90.000 adhérents440 clubsLes 65-74 ans : forment la moitié des adhérentsPour adhérer il faut avoir plus de 50 ans mais ne pas forcément être à la retraite.Contact : rs-paris@orange.fr

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