« J’ai testé pour vous » : le yoga à domicile !
par Weo
Margot m'a mise au défi de faire une séance de yoga à la maison ! Faire du sport à la maison a un gros avantage, c'est le sport qui s'adapte à notre emploi du temps et non pas nous qui devons nous adapter à un horaire dans une salle. Mais cela peut être également un moyen pour vous de faire une initiation avant de prendre un abonnement dans la salle de sport la plus proche de chez vous ! Durant le confinement, de nombreuses salles de sport de la région ont proposé des cours et initiations à la maison. Afin de faire une séance dans des bonnes conditions, j'ai fait quelques recherches pour trouver la bonne personne. Sur internet, on trouve énormément de contenus en anglais, en français, mais quelques personnalités sont reconnues en fonction de ce que vous souhaitez. Mon choix est fait, mais que faut-il comme matériel ? À la maison, on n'a pas forcément le matériel nécessaire, mais pour une séance de yoga, il faut très peu de choses : un tapis et une tenue confortable. Je suis prête, c'est parti ! On commence par travailler la respiration et les trois respirations indispensables au yoga, au rythme des consignes de la coach, je me détends et je détends et prépare également mon corps pour le reste de la séance. Petit à petit, on voit les bases du yoga et les postures s'enchainent : table, vache, chat, chien tête en bas, la montagne, posture de l'enfant… J'observe, je tâtonne et je prends confiance dans mes gestes. Cependant, je reste vigilante afin de ne pas me blesser. C'est très important de commencer étape par étape à son niveau dans le but de bien acquérir les bases pour envisager de faire des positions plus difficiles. Le yoga est une pratique qui permet de mélanger méditation, renforcement musculaire et gainage. Si comme moi, vous voulez vous lancer n'hésitez pas à essayer vous aussi à la maison ou à vous rendre dans un centre proche de chez vous !
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