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#Golfezchezvous : Duo de tips (n°36)

Name: #Golfezchezvous : Duo de tips (n°36)
Uploaded: 2020-04-28T10:10:31+02:00
Duration: 2 min 30 s

par ffgolf

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#Golfezchezvous Première séance "Puissance" des nouveaux Duo de Tips ! Nos coachs Patrice et Laurène ont quatre exercices techniques et physiques pour renforcer votre backswing.PUISSANCESéance 1 : LE BACKSWING : largeur et enroulement1 - Tips techniquesExercice 1 : la servietteConserver la tension de la serviette (8 à 10 répétitions)Faire quelques pleins swingsExercice 2 : club à l’horizontaleMain gauche en pronation main gauche en supination (largeur d'épaules)S'enrouler pour amener le club en hauteur (8 à 10 répétitions)Faire quelques pleins swings pour sentir la largeur avec la balle2 - Tips physiquesExercice 1 : voile de force avec élastiqueMême position de départ que l'exercice de la serviette (mains et écartement)Repère : pied gauche, extérieur genou gauche, aine droite quand l'élastique est mis en tensionConsigne :Conserver l'élastique tendu et la largeur pour enrouler le corps jusqu'au sommet du backswingFaire quelques pleins swings avec votre club.Exercice 2 : la largeur entraîne la rotation du corps (avec bouteille)Repère : la bouteille repose sur les bicepsPrendre les angles de posture et conserver la bouteille sur le même emplacement lors de la rotation.Répéter 8 à 10 fois en conservant bien les angles de posture.Faites à nouveau quelques plein swings.