Il existe de ces exercices de musculation qui permettent de se sculpter un corps plus qu'avantageux. Et il semblerait que le développé militaire donne l'opportunité de mieux dessiner ses épaules ! Cet exercice consiste à soulever une barre ou un haltère, mais d'une façon bien particulière. En effet, il faut avoir pour l'exercice avec les haltères: les avant-bras bien verticaux, gainer les abdos et les fessiers, bien fixer un point devant soi, et bien écarter les pieds à la hauteur des épaules. Attention à ne pas plier le buste vers l'arrière et à ne pas casser vos poignets ! Concernant l'exercice avec la barre, vous devrez : serrer les abdominaux et le fessier, positionner la barre à l'arrière de votre tête, et encore regarder au loin devant vous. Prenez garde de bien pousser la barre verticalement, et de ne pas regarder vers le haut mais bien loin en face de vous. Vos épaules n'attendent plus que vous !
Vidéo suivante dans 5 secondes
