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Votre oreiller peut nuire à votre sommeil

par esante-videos

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Bien choisir son oreillerPour bien dormir et être à l’aise, le choix de l’oreiller est très important. Selon la position que vous prenez quand vous rejoignez les bras de Morphée, votre oreiller peut avoir une influence sur votre sommeil. Si vous dormez habituellement sur le côté, préférez un oreiller épais afin de ne pas avoir de douleurs au cou. Il est également conseillé d’avoir un seul oreiller, deux pouvant provoquer des problèmes de dos. Aussi, il est préférable de ne pas utiliser le même oreiller pendant plus de trois ans. Quelles règles d’hygiène suivre ? Il est important de suivre certaines règles pour éviter la prolifération de bactéries sur votre oreiller. Il est important de toujours avoir une taie d’oreiller pour éviter que celui-ci ne s’use et ne se salisse plus rapidement. Les taies devraient être lavées tous les 14 jours et il est conseillé de se munir de taies spéciales en cas d’allergie aux acariens.

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