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Top 3 des aliments basses calories

par medisite-videos

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Quels aliments privilégier dans un régime hypocalorique ? Pour perdre du poids, il est important de réduire les apports en sucres et en graisses saturées tout en maintenant l’apport en protéines. Les légumes secs, comme les lentilles ou les fèves, ont un index glycémique bas et ne font donc pas grossir. Ils remplacent les céréales et féculents tout en étant riches en protéines. Les fruits contiennent du sucre, mais certains sont à privilégier pendant un régime. La pomme, par exemple, même si elle est sucrée, a un pouvoir rassasiant grâce à la pectine qu’elle contient. Les oranges sont pauvres en sucres et riches en vitamines ! Du côté des produits laitiers, préférez le fromage blanc ou les petits suisses à 0%, sans sucre et riches en protéines. Mangez des légumes, notamment en soupes, et surtout des courgettes, hypocaloriques ! Et les boissons ? Le rooibos (ou thé rouge), est sans théine et riche en antioxydants. Avec l’eau minérale, c’est votre boisson plaisir et minceur !

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