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Sommeil : comment bien démarrer la rentrée scolaire ?

par TopSante

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Sommeil : comment bien démarrer la rentrée scolaire ? La rentrée bouleverse les habitudes prises pendant les vacances. En particulier le rythme du sommeil. Pour une adaptation en douceur, les spécialistes recommandent de décaler le coucher d'un quart d’heure par jour. Si cet été votre enfant s’est couché 2 heures plus tard que pendant l’année, 8 jours seront nécessaires pour retrouver le bon rythme Si votre enfant est anxieux à cause de la rentrée, pensez à l’homéopathie Gelsemium ou Ignatia : 5 granules en 15 CH à donner au coucher pendant une dizaine de jours

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