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Se remettre au sport : conseils pour se remettre au sport

par elle

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Se remettre au sport : conseils pour se remettre au sport CONSEIL N°1 : Y ALLER PROGRESSIVEMENT Pour éviter les blessures, et pour éviter de vous écœurer, relancez la machine petit à petit. Commencez par des séances de 15 à 20 minutes, une à deux fois par semaine, et augmentez le rythme progressivement. CONSEIL N°2 : ÊTRE RÉGULIÈRE Mieux vaut privilégier la régularité à l’intensité. Sans assiduité, vous n’obtiendrez aucun résultat et vous vous démotiverez très vite. CONSEIL N°3 : SE FIXER UN OBJECTIF PRÉCIS L’idée est de se challenger continuellement. Dès qu’un objectif est atteint, fixez-en un nouveau … Le sport doit faire partie intégrante de votre quotidien. CONSEIL N°4 : CHOISIR UNE ACTIVITÉ ADAPTÉE Aller au sport ne doit pas être une contrainte. Choisissez une activité qui vous plaît et variez les plaisirs. CONSEIL N°5 : FAIRE DU SPORT À PLUSIEURS Pour éviter de vous démotiver, entraînez-vous avec des amis.

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