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Régime chrono : perdre 3 kilos sans se priver

par medisite-videos

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Il permet de perdre 3 kilos en 15 jours sans se priver. Voici les grands principes du régime Fricker. IG bas au petit-déjeuner Les aliments à IG bas favorisent le déstockage des graisses au réveil. Au menu : laitage à 0 %, fruit frais et boisson chaude non sucrée. 1 portion de féculents pour 2 de légumes Ce mélange peu calorique fournit de l’énergie et rassasie. 100 g de féculents cuits maximum. Attention jamais de purées. Mangez équilibré et savoureux Cela évite les carences et motive pour continuer le régime. Au menu : protéines, légumes, féculents, un peu de matière grasse… Pas d’impasse sur les protéines ! Les protéines rassasient et préservent la masse musculaire. Privilégiez les viandes maigres de type volaille et le poisson. Mise en garde 1 verre de vin par jour maximum. Déconseillé en période de stress. Sensation de faim les premiers jours.

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