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Que faire contre la fatigue permanente

par elle

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6 raisons pour lesquelles vous êtes fatiguée en permanence (et ce n’est pas lié au sommeil) BOIRE TROP DE CAFÉ Le corps risque de s’habituer à la caféine. Le café tient en éveil l’organisme pendant quelques heures et risque de l’épuiser sur le long terme. MANGER TROP LOURD Plus on mange en grande quantité, plus la digestion est longue et plus on dépense de l'énergie. On fuit tout ce qui est trop gras, trop sucré, trop salé. NE PAS SAVOIR SE DÉTENDRE l'angoisse, le stress, les tensions nous épuisent. On écoute des séances de méditation et on apprend la respiration ventrale. MANQUER DE VITAMINE C Elle permet de redonner de l’énergie et de lutter contre les agressions des radicaux libres. On mange 5 fruits et légumes par jour pour donner un coup de boost à son organisme. NE PAS BOIRE ASSEZ D'EAU On boit donc 1,5 à 2L par jour en fonction de ses activités et de sa corpulence. LE MANQUE D’ACTIVITÉ PHYSIQUE Dépenser de l’énergie régulièrement permet de rester tonique toute la semaine.

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