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Qu’est-ce que la Slow life ?

Name: Qu’est-ce que la Slow life ?
Uploaded: 2021-05-19T14:49:28+02:00
Duration: 1 min 10 s

par 90environnement

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"Ce n’est pas parce que l’on vit à 100 à l’heure que l’on vit à 100% , bien au contraire." Cindy Chapelle, auteure du blog La Slow Life.Ce mouvement est né en 1986 : il consiste à redéfinir ses priorités pour ralentir son rythme de vie.Cet "art de vie" se base sur la qualité plutôt que la quantité.Parmi les avantages : ne plus se sentir débordé et ne plus s’oublier, s’épanouir et être heureux.Avec la Slow life, on apprend à nouveau à apprécier les petites choses du quotidien.Elle peut se traduire à différents niveaux : - la slow food : manger sainement en prenant le temps de cuisiner.- le slow parenting : passer plus de temps avec ses enfants.- le slow business : se débarrasser des choses qui peuvent générer un stress inutile au travail.La Slow life permet de vivre pleinement le moment présent, d’apprendre à écouter son corps et à éveiller ses sens.Elle rappelle l’importance de la nature et du lâcher-prise.Voici quelques gestes et habitudes à mettre en place progressivement :- S’accorder une balade de décompression à la fin de la journée .- S’aérer pendant la pause déjeuner.- Méditer 5 à 10 minutes par jour pour appréhender sa journée de façon plus sereine.- Anticiper sa journée avec un planning élaboré.- Limiter l’utilisation des écrans et notamment des réseaux sociaux.- Se focaliser sur une seule chose à la fois.