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Palpitations : 5 trucs pour les maîtriser

par medisite-videos

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Les palpitations cardiaques font souvent très peur. Souvent manifestation du stress ou de la peur, on peut les maîtriser. Testez les huiles essentielles L’essence naturelle d’ylang-ylang est un excellent relaxant. En inhalation : 2 à 3 gouttes dans un bol d'eau chaude. Réduisez votre consommation de café La caféine est une substance excitante à boire avec modération ! Attention, la caféine est aussi présente dans le thé et les boissons au cola. Augmentez vos apports en magnésium Le magnésium est un bon régulateur du système nerveux. Une cure de magnésium semestrielle permet de couvrir les besoins. Faites de la relaxation Savoir bien respirer permet de diminuer le stress. Avoir une activité physique régulière libère aussi de la sérotonine. Dormez suffisamment la nuit Le manque de sommeil influe sur l’état psychique. Au minimum 7 heures par nuit. Sources Validé par le Dr Anne-Christine Della Valle, médecin généraliste

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