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Mémoire : pourquoi vous ne devriez plus faire ça !

par medisite-videos

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Notre cerveau : une machine fragile Le cerveau est un organe central et mystérieux. En prendre soin est un gage de santé et de longévité. Certaines mauvaises habitudes quotidiennes peuvent malheureusement l’altérer. L’alimentation, notamment, joue un rôle important dans son fonctionnement. Attention par exemple à ne pas abuser des sucres raffinés et des graisses saturées, et à ne pas boire trop d’alcool. Il est aussi conseillé d’arrêter la cigarette. Bien se reposer pour bien fonctionner Pour que nos fonctions cognitives soient optimales, il est important d’éviter le stress et de bien dormir. Un minimum de sept heures de sommeil par nuit est recommandé pour permettre à nos cellules de se régénérer. Favoriser les pensées positives, les activités stimulantes qui changent de l’ordinaire est aussi très bénéfique pour notre cerveau. Il ne faut pas hésiter à s’oxygéner, s’activer et ouvrir sa curiosité !

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