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Les solutions contre les crampes

par esante-videos

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Les crampes apparaissent quand vous manquez d'oligo-éléments.Mais elles ne sont pas une fatalité. Il existe des solutions !Le fruit star contre les crampesCe fruit, très nourrissant, est un des favoris des Français.Il est riche en fibres, vitamines et glucides.C'est la banane !Explications pratiquesElle contient du magnésium et du potassium... Et ne fait pas grossir !Mangez une banane avant de faire du sport.Mais aussiÉgalement pour lutter contre les crampesRéponsesMangez des céréales complètes.Consommez aussi du cacao à 70%...Et des fruits secs !Au petit-déjeuner ou en dessert, prenez du fromage blanc.Buvez beaucoup d'eau.N'abusez pas de la viande.

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