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Les secrets du régime chrononutrition

Name: Les secrets du régime chrononutrition
Uploaded: 2017-02-10T11:56:37+01:00
Duration: 1 min 24 s

par medisite-videos

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Avec la chrononutrition, finis les privations, les interdits, les fringales... Vous mangez ce que vous voulez mais à certains moments pour éviter d'assimiler. Est-ce le régime qu'il vous faut ? Oui, si vous êtes gourmand(e) mais prêt(e) à respecter des horaires stricts : Il faut être rigoureux(se) et organisé(e). Que peut-on manger ? Vous pouvez manger de tout à certains moments ! Petit-déjeuner : fromage, charcuterie, beurre, pain, œufs, boisson chaude... Midi : pâtes, œufs, poisson, viande... Goûter : chocolat, miel, confiture, fruits… Dîner : poisson, viandes maigres, légumes verts... Combien de kilos peut-on perdre ? Vous perdrez du poids progressivement à votre rythme. Assez vite, si vous êtes un homme. Un peu moins rapidement si vous êtes une femme. Peut-on faire des écarts ? Les incartades sont déconseillées, mais… Vous avez le droit à 2 repas joker par semaine. Vous pourrez donc aller au restaurant durant votre régime. Comment ne pas reprendre ? La perte de poids progressive limite les risques d'effet yoyo et donc de reprise. Mise en garde Attention, même si ce régime n'interdit rien, il est assez gras… Prenez l'avis de votre médecin avant de commencer.