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Les Espagnols ont-ils le secret de la longévité ?

Name: Les Espagnols ont-ils le secret de la longévité ?
Uploaded: 2019-03-05T16:47:13+01:00
Duration: 1 min 26 s

par 90lifestyle

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Selon diverses études, les Espagnols auraient un mode de vie favorable à une plus longue vie et en meilleure santé ! Mais quels sont leurs secrets ? 1. La marche : 76% des Espagnols marcheraient au moins 4 jours par semaine pendant au moins 10 minute et 37% se déplaceraient à pied ou en vélo pour rejoindre leur lieu de travail !2. Une alimentation saine : Les Espagnols adoptent une alimentation basée sur le poisson, les fruits et légumes frais, les noix ou encore l’huile d’olive. Il n’y aurait que 20% des Espagnols qui se nourriraient d’aliments transformés !3. Les siestes : Faire une sieste après le repas de midi permettrait d’améliorer la mémoire, l’humeur mais serait également un excellent remède pour rester en bonne santé (physique et mentale) !4. Un langage plus optimiste : Les Espagnols utiliseraient plus de mots positifs, ce qui aurait pour effet de stimuler la bonne humeur des personnes.5. Travailler plus longtemps mais avec plus de pauses : Et si avoir une journée de travail allongée mais dans une ambiance plus détendue était LA solution pour ne pas se ruiner la santé ?6. Les traditionnels tapas durant la soirée : En mangeant de plus petites quantités le soir mais en ayant la quantité suffisante de glucides, protéines et graisses, les Espagnols seraient en meilleure santé !