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Les bienfaits de la sophrologie

par 90psycho

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Le lâcher prise semble souvent être la meilleure solution face aux situations stressantes ! Mais encore faut-il y parvenir... Ce lâcher prise s'oppose au contrôle, et effraie souvent les personnes les plus rationnelles. La sophrologie peut pallier à ce problème et venir aider à déceler cette paix intérieure. Voici quelques petits exercices à pratiquer pour vous détendre ! 1. Prenez réellement conscience de votre corps et de votre ancrage dans le sol ! 2. Concentrez-vous sur vos inspirations, et sur votre respiration en général ! 3. Essayez d'évacuer toutes les tensions de votre corps, en prêtant une attention toute particulière à votre façon de respirer ! Ces exercices doivent être pratiqués régulièrement pour obtenir des résultats concrets ! Avec le temps, la sophrologie vous donnera l'opportunité de prendre le recul nécessaire sur vous-même, sur les autres et sur les situations de la vie qui vous paraissez jusqu'alors insurmontables !

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22 décembre 2024 - Beinsports-FR

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