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Les bienfaits de la nature sur le moral : il suffit de 20 minutes par jour !

par 90psycho

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Une nouvelle étude de l'Université de Birmingham en Alabama a constaté que ceux qui passaient du temps en plein air ressentaient des bénéfices physiques et mentaux. Être à l'extérieur pendant 20 minutes aiderait à la réduction du stress et la récupération de la fatigue mentale. Être simplement assis sur un banc ou se promener peut donc améliorer votre santé. Une autre étude a révélé que l'exposition aux arbres, le chant des oiseaux et le ciel peut donner un coup de pouce au bien-être, en particulier pour les citadins. "Les gens qui vivent dans les villes ont un risque de dépression 40% supérieur aux autres, les facteurs environnementaux étant une influence majeure." Dr. Andrea Mechelli, via Kings College London

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