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Les bienfaits de l'avocat sur la santé

par 90pratique

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L'avocat est l'un des fruits les plus uniques en son genre. Voici 6 bénéfices surprenants sur la santé 1. L'avocat est très nutritif, riche en vitamine K, en folate et en vitamine C. 2. Les avocats ont plus de potassium que les bananes, offrant 14% de l'apport journalier recommandé. 3. 77% des calories d'un avocat proviennent d'acides gras monoinsaturés sains pour le cœur. 4. Les avocats sont chargés de fibres, avec une portion de 100 grammes contenant 27% de l'apport journalier recommandé. 5. Les avocats peuvent réduire le cholestérol LDL jusqu'à 22%. 6. Les fruits verts et charnus regorgent de lutéine et de zéaxanthine, de puissants antioxydants qui protègent vos yeux.

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