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Le conseil pour bien dormir en cas de chaleur

par esante-videos

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L'astuce avant d'aller au lit : boire de l'eau minéraleLes chercheurs de l'université McGill ont mené une étude qui prouve que le corps a besoin d'eau avant de dormir pour éviter un manque d'hydratation. Pendant les grosses chaleurs, ayez toujours une bouteille d'eau près de votre lit. Buvez un peu d'eau pour trouver le sommeil plus facilement. En plus, elle permet un bel équilibre avec l'eau et les sels minéraux perdus pendant la transpiration. Boire permet aussi de soulager les maux de tête relatifs à la déshydratation.Les méthodes pour bien dormir en cas de forte chaleurPour lutter contre des températures trop élevées, équipez-vous d'un ventilateur. Vous pouvez aussi poser un bol d'eau dans la pièce pour rendre l'air moins sec. Vous pouvez aussi prendre une douche fraîche avant de rejoindre votre lit. Une autre petite astuce consiste à humidifier légèrement les draps. Les autres conseils sont de ne pas trop manger le soir et d'enfiler un pyjama léger.

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