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La marche afghane : l'activité à adopter cette année !

par medisite-videos

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Née dans les années 1980, la marche afghane fait son grand retour. Le but est simple : synchroniser le rythme de vos pas avec votre respiration. Les Maldars la pratiquent depuis des générations. Vous améliorez ainsi vos capacités respiratoires et physiques. Selon Sophie Alice Royer, coach en alimentation vivante, 20 à 30 min par jour suffisent. Vous pouvez la pratiquer en promenade mais aussi sur le chemin du travail. Qualifiée de "yoga de la marche" par la coach, cette discipline mêle exercice physique et méditation. La marche afghane permet de réduire les risques de maladies comme le diabète ou le cholestérol. Et elle est accessible pour les jeunes, comme pour les personnes âgées. Pour en savoir plus : La marche afghane : un « yoga de la marche » à adopter sur le champ ! https://www.medisite.fr/forme-la-marche-afghane-un-yoga-de-la-marche-a-adopter-sur-le-champ.5576544.263321.html

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