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L'astuce pour bien dormir en cas de chaleur

par medisite-videos

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Boire de l’eau minérale avant de se coucher : un bon réflexe pour bien dormir D’après une étude menée par les chercheurs de l'université McGill, l’organisme réclame naturellement de l’eau avant de dormir pour limiter les risques de déshydratation. Gardez donc une bouteille d’eau minérale près de votre lit, surtout par forte chaleur : en boire un peu facilite l’endormissement tout en compensant la déperdition d’eau et de sels minéraux liée à la transpiration. De plus, boire de l’eau peut aussi combattre le mal de tête qui vous gêne pour dormir (céphalée de déshydratation). Autres astuces pour bien dormir malgré la chaleur Pour dormir plus au frais, placez un ventilateur dans votre chambre ou simplement un bol d’eau sur le sol pour humidifier l’air. Autres options : passez un coup de brumisateur sur vos draps avant de vous coucher et/ou prendre une douche fraîche. Dans tous les cas, ne vous couvrez pas trop durant les nuits chaudes et dînez léger pour vous endormir plus facilement.

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