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Hernie discale : 9 conseils indispensables

par 90pratique

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Les hernies discales sont plutôt fréquentes. On parle même de "mal du siècle" pour désigner ce mal de dos. Dans la vidéo qui suit, vous trouverez quelques conseils pour palier à ce problème. 1. Ne soyez pas brusque dans vos mouvements 2. Adoptez la ceinture lombaire 3. Portez des chaussures adaptées et confortables 4. Ne vous penchez pas trop 5. Évitez, le plus possible, de prendre la voiture 6. Laissez le sport de côté le temps de votre rémission 7. Ne restez pas, pour autant, immobile et allongé 8. Les supports mous sont à proscrire 9. Ne soulevez pas de charges trop lourdes

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