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Femme enceinte : 5 conseils contre les brûlures d’estomac

par 90pratique

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Les brûlures d'estomac font parties des désagréments de la grossesse et touchent une femme sur deux. En suivant ces 5 conseils, vous limiterez leurs apparitions. Ayez une alimentation saine et équilibrée pour votre santé et celle de votre bébé. Évitez donc les aliments acides, épicés ou trop gras. Vous pouvez fractionner vos repas durant la journée en faisant cinq repas par jour. Fractionner permet d'éviter les grignotages et les fringales. Éviter les boissons trop sucrées et fortes en caféine. L'important est de s'hydrater régulièrement et boire un verre d'eau au réveil pour contrôler l'acide gastrique. Évitez les repas trop copieux et aidez votre corps à digérer en faisant des petites ballades. Le soir, mangez à des heures fixes et assez longtemps avant le coucher pour s'endormir plus facilement. Ne portez pas de vêtements trop serrés qui pourraient appuyer sur l'estomac. Choisissez donc des habits confortables et décontractés.

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