Exercices Fitness - squat et chaise
par elle
Semaine 1Effectuez 3 séries de 15 squats suivies de l'exercice de la chaise pendant 30 secondes. Prenez 1 mn 30 pour récupérer avant le prochain exercice.Semaine 2Effectuez 3 séries de 20 squats suivies de l'exercice de la chaise pendant 30 secondes. Prenez 1 mn 30 pour récupérer avant le prochain exercice.Semaine 3Effectuez 3 séries de 20 squats suivies de l'exercice de la chaise pendant 45 secondes. Prenez 1 mn 30 pour récupérer avant le prochain exercice.
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22 décembre 2024 - Beinsports-FR