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Comment surmonter sa peur de l'avion

par 90psycho

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Il n'est pas rare d'entendre une personne avouer qu'elle a peur de prendre l'avion. En réalité, ce cas concernerait quasiment 1/3 de la population! Heureusement, il existe des solutions pour réussir à surmonter cette angoisse! Voici quelques petits conseils à ce sujet! Certains spécialistes préconisent de s'enfermer dans une bulle, de s'occuper l'esprit pendant le vol (mots fléchés, film, dormir, etc). Il existe aussi des stages spécialisés dans ce domaine: les personnes sont placées dans un simulateur de vol et essaient de gérer leur anxiété. De façon plus basique, et comme c'est généralement le cas en situation de stress, il est recommandé d'effectuer un effort sur votre respiration. Il faut également éviter d'être confronté à d'autres situations stressantes avant le voyage en avion! Si vous arrivez détendu dans l'appareil, votre déplacement n'en sera que meilleur! Enfin, vous avez tout à gagner à parler de votre phobie au personnel de l'appareil. Ils seront plus aptes à réagir et à vous aider en cas de crise de votre part! Il est désormais temps de voyager serein!

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