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Comment se souvenir de ses rêves ?

par 90psycho

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Le rêve est une composante du sommeil paradoxal. Tout le monde rêve durant la nuit mais il peut arriver que l'on ne se souvienne pas de nos rêves. Cette difficulté à se souvenir est due à un manque d'intérêt et de concentration sur le rêve lui-même. La première étape pour ne pas oublier est de s'endormir en s'accordant un réel lâcher prise. Endormez-vous et laissez-vous envahir par votre imaginaire. Avant de vous réveiller, faites fonctionner votre mémoire en repensant aux images que vous avez reçu pendant la nuit. Au réveil ou peu de temps après, notez le maximum d'informations : sons, images, odeurs perçues dans votre rêve. Reconstituez le cheminement de votre rêve et tentez, si possible, d'y comprendre sa signification. Enfin, racontez-le à une personne de votre entourage permettra à votre cerveau de l'ancrer dans votre mémoire.

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24 novembre 2024 - leparisien

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