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Comment respecter son rythme naturel ?

par 90psycho

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Chacun possède son propre rythme et il est bon de le respecter pour éviter de mauvaises surprises. Il existe plusieurs catégories de personnes : celles qui sont du matin, et les lève-tard. Apprenez à agencer votre rythme en fonction de vos obligations. Ne négligez pas le petit déjeuner : c'est le repas le plus important de la journée, et même si vous n'avez pas réellement faim en vous levant, il est conseillé de se forcer un peu pour ne pas avoir faim et grignoter durant la matinée ! Le déjeuner se doit aussi de respecter quelques règles. Normalement, il faudrait le consommer 4 à 5 heures après le petit déjeuner. Au-delà, le corps risque l'hypoglycémie. Durant la journée, vous possédez des pics de créativité. C'est généralement entre 16 et 17 heures que le plus gros apparaît. La prise du dîner doit, idéalement, avoir lieu entre 19 et 20 heures. Vous devez considérer qu'une nouvelle journée attaque à partir de cette heure-là : c'est le moment de se détendre ! Si vous souhaitez un sommeil réparateur, n'hésitez pas à vous coucher avant minuit. Dans l'idéal, respectez les signaux qui vous indiquent qu'il est l'heure : bâillements, yeux lourds, etc.

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