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Comment lutter contre la fatigue psychologique

par 90psycho

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La fatigue psychologique est très présente dans nos sociétés. Elle se traduit souvent par un sentiment de lassitude ou d'impuissance inexplicable. Là où la fatigue physique est une réaction normale à l'effort, la fatigue psychologique ne disparaît pas après une bonne nuit de sommeil. Nous sommes de fait, plus fatigués que nos aïeux qui travaillaient plus mais ne subissaient pas les pressions liées à la performance. Réintroduire la fatigue physique permet de lutter contre les troubles psychologiques. Le sport est tout indiqué pour rééquilibrer l'esprit avec le corps. Si le problème devient chronique, une thérapie comportementale peut aider à vaincre le trouble. Qu'importe l'origine de la fatigue, il faut savoir faire des choix et réduire certaines activités superflues sans négliger le repos.

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