Comment cette pratique de bien-être peut combattre la dépression et inspirer des choix de vie plus sains en seulement 10 minutes par jour
par versionfemina
Dans une nouvelle étude, des chercheurs des universités ont découvert que pratiquer 10 minutes de pleine conscience par jour peut améliorer considérablement le bien-être mental. Cette habitude, facilitée par une application mobile gratuite, s'est avérée efficace pour réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiété mais aussi améliorer le bien-être général et même motiver des choix de vie plus sains.
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