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Comment cette pratique de bien-être peut combattre la dépression et inspirer des choix de vie plus sains en seulement 10 minutes par jour

par versionfemina

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Dans une nouvelle étude, des chercheurs des universités ont découvert que pratiquer 10 minutes de pleine conscience par jour peut améliorer considérablement le bien-être mental. Cette habitude, facilitée par une application mobile gratuite, s'est avérée efficace pour réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiété mais aussi améliorer le bien-être général et même motiver des choix de vie plus sains.

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