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Comment bien démarrer une journée ?

Name: Comment bien démarrer une journée ?
Uploaded: 2017-12-06T14:25:37+01:00
Duration: 1 min 43 s

par 90pratique

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Comment bien démarrer une journée ? : Effectuez des exercices de respiration. Effectuer un peu de yoga pour vous réveiller en douceur et détendre vos muscles. Le yoga aiguise votre perception et vous permet de vous recentrer sur vous et vos sensations. / Organisez votre journée. Profitez du calme pour organiser et anticiper votre journée en planifiant vos objectifs et vos rendez-vous pour être plus opérationnelle. Pour vous libérer davantage de temps le matin, pensez à préparer le petit-déjeuner la veille. / Prenez un petit-déjeuner équilibré. Bien manger vous permettra d’avoir l’énergie nécessaire pour votre matinée et d’éviter le coup de fatigue des 11 heures provoquant des grignotages. Une boisson chaude, un produit laitier, des fruits, un jus d’orange ou de citron pour purifier votre organisme et vous voilà d’attaque. / Laissez couler l'eau chaude sur vous. Rien de tel que de l’eau brûlante pour sentir son corps renaître. Profitez de ce moment pour visualiser votre journée et penser à ce que vous devez faire. / Notez une pensée positive. Pour bien démarrer votre journée, il faut se mettre dans un état d’esprit positif ! Prenez un carnet où vous noterez une pensée positive chaque jour, qui vous donne le sourire.