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Comment bien débuter sa journée avec optimisme ?

Name: Comment bien débuter sa journée avec optimisme ?
Uploaded: 2023-03-28T10:39:52+02:00
Duration: 1 min 20 s

par 90pratique

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Marre de vous lever du mauvais pied ? Voici quelques habitudes simples à adopter qui pourraient changer votre vie :1/ Se réveiller plus tôt pour mieux profiter de sa journée (lire, faire du sport, prendre soin de soi….).2/ Dès le réveil, boire un verre d’eau à jeun pour éliminer les toxines et réhydrater les organes (notamment le cerveau).3/ S’étirer quelques secondes pour se débarrasser de la raideur des membres restés immobiles durant la nuit.4/ Sourire exagérément : cela stimule le système immunitaire et réduit le stress.5/ Prendre une douche chaude pour détendre les muscles et réduire le stress.6/ Remplacer le café du petit-déjeuner par du thé qui améliore les performances cognitives.7/ Manger dans les une heure suivant le réveil en privilégiant des fruits et des œufs pour le petit-déjeuner.8/ Contempler le lever du soleil et un paysage naturel pour apporter de la sérénité à sa journée.9/ Établir sa to-do list (sans trop d’objectifs au risque de ne pas les remplir) puis commencer par les plus difficiles.10/ Écouter de la musique et danser pour débuter sa journée en pleine forme.