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Changement d'heure été 2018 : Comment bien gérer pour ne pas être fatigué ?

par TopSante

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Bien gérer le passage à l'heure d'été Dans la nuit du samedi 24 à dimanche, le passage à l'heure d'été nous fera perdre une heure de sommeil. Ce changement d'heure serait plus perturbant pour notre rythme biologique que le jetlag. Nos conseils pour gérer la transition en douceur 1. Changer l'heure de ses appareils On le fait la veille pour habituer l'organisme 2. Se reposer et anticiper Il est fréquent de ressentir une forte fatigue, voire une sensation de malaise après un changement d'heure. Il faut alors se reposer au maximum, et surtout se forcer à adopter un rythme de vie correspondant à la nouvelle heure. 3. Et chez l’enfant ? Le changement d'heure peut leur faire perdre l'appétit ou les rendre grognons. car la lumière du jour risque de l'empêcher de s'endormir dans la soirée. Retrouvez l'article dans son intégralité sur topsante.com

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