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Apprendre à méditer : 7 bons conseils pour pratiquer

par 90pratique

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Contrairement aux idées reçues, la méditation demande une pratique précise et rigoureuse. Il existe, ainsi, une certaine marche à suivre pour que l'exécution porte ses fruits. Pour commencer, faites en sorte d'être en mesure de pouvoir consacrer 10 minutes par jour à la pratique de la méditation. La pratique récurrente est fondamentale ! Ensuite, demandez-vous bien pourquoi vous pratiquez la méditation : votre motivation doit être réelle et venir véritablement de vous pour que l'accomplissement soit profitable. Ne perdez pas patience : méditer requiert une certaine concentration qui ne s'atteint pas forcément du premier coup. Pour vous aider, vous pouvez très bien vous focaliser sur votre respiration et sur votre entité en elle-même. Il est aussi bénéfique, de ne pas trop s'épancher sur la théorie au profit de la pratique : il n'y a rien de tel que l'acte en lui-même pour ressentir pleinement les bienfaits de la méditation ! Et vous, comment pratiquez-vous la méditation ?!

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