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par 90psycho
Quand on modifie son mode de vie, il est souvent difficile de se fixer des objectifs à long terme.
Essayez de vous fixer des objectifs à court terme qui pourraient permettre de modifier vos habitudes de vie.
Ces 10 habitudes pourraient rendre votre vie plus saine.
1. Rangez vos emplacements encombrés pour limiter les sources de stress.
2. Refusez les invitations le soir pour éviter de tomber dans un mauvais rythme.
3. Donnez vous de l'énergie en utilisant de l'eau froide durant les 30 dernières secondes de votre douche.
4. Tenez vous hydraté en remplissant une bouteille d'eau toutes les heures.
5. Buvez du thé.
6. Dégagez les apéritifs et les snacks "hors de votre de vue et de votre esprit".
7. Marchez durant 15 minutes le midi pour booster votre concentration et votre énergie.
8. Dès que vous regardez un écran durant 20 minutes prenez 20 secondes pour regarder un élément lointain.
9. Prenez 15 minutes de relaxation chaque jour.
10. Donnez votre temps à une cause qui vous est chère pour combattre la solitude et vous sentir utile à la société.