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7 astuces pour sortir du lit le matin

par 90pratique

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Buvez un verre d'eau dès votre réveil. Dormez les rideaux ouverts pour laisser entrer la lumière Habituez votre corps à un sommeil à heures fixes. Eloignez votre réveil de votre lit, vous devrez en sortir pour l'éteindre. Ecoutez des chansons qui vous font positiver le matin. Etirez-vous dès que vous ouvrez les yeux. Eteignez vos appareils électroniques au moins une heure avant d'aller vous coucher. .

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10 janvier 2025 - lequipe

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