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5 trucs pour éviter l’arthrose

par medisite-videos

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L’arthrose n’est pas une fatalité liée à l’âge. Certaines astuces simples et méconnues permettent de prévenir cette maladie. Truc n°1 : évitez certains aliments Limitez les toxines au sein de votre organisme pour prévenir l’arthrose. Oui aux poissons gras mais limitez laitages et les viandes grasses. Truc n°2 : optez pour ce type de matelas Votre matelas doit être assez ferme sans être top dur. Sinon, la colonne est mal positionnée et les articulations souffrent. Truc n°3 : couchez-vous en chien de fusil ou sur le dos Ainsi les articulations ne travailleront pas durant votre sommeil. Conseil : sur le dos, placez un oreiller sous vos genoux. Trucs n°4 : tenez-vous droit(e) Assis(e) ou debout, essayez toujours de garder le dos droit. Cela réduit le travail fourni par les articulations. Truc n°5 : préférez les mitigeurs Tourner les poignets sollicite souvent les articulations. Misez sur des mitigeurs permet de prévenir l’arthrose digitale.

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