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5 trucs pour éliminer la graisse abdominale

par medisite-videos

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Vous voulez perdre du poids au niveau du ventre ? 5 astuces pour retrouver un joli ventre plat. Pas de régime strict Pas de régime strict, visez une perte de poids lente et régulière. Le résultat sera plus durable qu’avec un régime drastique à l’effet rebond. Mangez des fruits et légumes Mangez des fruits et légumes pour profiter de leurs fibres. Elles réduisent l’appétit et limitent l’absorption des graisses. Limitez sucres et gras Limitez les pâtisseries, la charcuterie, la viande grasse… Parmi les viandes, privilégiez les viandes blanches sans la peau. Optez pour les index glycémiques (IG) bas. Les aliments à IG bas, lents à digérer, favorisent le brûlage des graisses. Pensez aux poireaux, aux pois chiches… Dites stop au stress Le stress augmente le cortisol et donc le stockage des graisses. Pour le combattre, pensez à la méditation, aux massages…

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